输尿管下段结石可以通过适当的跳跃运动来帮助结石排出，一般建议每天进行多次跳跃，每次持续10~15分钟左右。
跳跃的时间安排
分时段进行：可以将一天的时间分成几个部分来进行跳跃。比如早上起床后、上午10点左右、下午3点左右、晚上睡觉前等时间段，每个时间段进行10~15分钟的跳跃。这样分时段进行能让身体持续处于有利于结石排出的状态。坚持长期：不能偶尔跳一下就停止，需要长期坚持，一般建议连续进行1~2周左右，然后观察身体情况。如果结石还未排出，可咨询医生调整方案。
跳跃的地点选择
室内安全区域：如果在室内进行跳跃，要选择平坦、宽敞且没有障碍物的地方，比如客厅。这样可以避免在跳跃过程中被绊倒受伤。户外合适场所：天气好的时候也可以到户外进行跳跃，像公园的空旷草地就是不错的选择。不过要注意选择人少的时段，避免影响他人，同时要确保地面较为平整。但如果是有积水或者不平整的地面就不适合跳跃，防止崴脚等情况发生。
跳跃的辅助措施
配合饮水：在跳跃的同时要配合大量饮水，每天饮水量要达到2000~3000毫升以上。因为饮水多了会产生更多尿液，尿液不断冲刷输尿管，能更好地帮助结石排出。比如可以在跳跃前半小时喝500毫升左右的水，跳跃过程中每隔15分钟喝100毫升左右的水，这样能保持尿液的持续产生。注意身体状态：跳跃的时候要注意自己的身体状态，如果出现头晕、心慌等不适症状，要立即停止跳跃，休息一下。如果不适症状持续不缓解，要及时就医。对于一些体质较弱或者有基础疾病的人，比如有心脏病、高血压的患者，在跳跃前最好先咨询医生的意见，看是否适合进行跳跃运动来辅助排出输尿管下段结石。