胸口窝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，常伴有烧心、反酸、恶心等症状。可服用奥美拉唑、兰索拉唑等药物。
2.心脏疾病：如心绞痛、心肌梗死等，常伴有胸闷、憋气等症状。应立即休息，舌下含服硝酸甘油，并拨打急救电话。
3.胸部疾病：如胸膜炎、肺炎等，常伴有咳嗽、咳痰等症状。可服用阿莫西林、头孢呋辛等药物。
4.肋软骨炎：好发于第2~4肋软骨，表现为局限性疼痛伴肿胀的自限性疾病。多在第2肋软骨，偶见于其他肋或胸锁关节。可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
5.外伤：如胸骨骨折、软组织损伤等，常伴有局部压痛、肿胀等症状。应注意休息，避免剧烈运动，可局部冷敷，24小时后热敷。
如果胸口窝疼持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。