贫血的应对方法需根据具体类型等情况来定。一般来说，明确贫血原因后针对性处理很关键。比如缺铁性贫血较为常见，可通过补充铁剂等改善，但具体要依据个体情况。
如何判断贫血类型
血常规检查：通过血常规中的血红蛋白浓度、红细胞计数等指标初步判断贫血类型。比如血红蛋白浓度低于正常范围，红细胞平均体积、平均血红蛋白量等也能辅助区分是小细胞低色素性贫血（常见缺铁性贫血）、正细胞性贫血还是大细胞性贫血等。进一步检查：若怀疑是缺铁性贫血，还需检查血清铁、铁蛋白等；若是巨幼细胞贫血，会检测叶酸、维生素B12水平等，以明确具体贫血类型。
饮食调整很重要
缺铁性贫血的饮食：多吃富含铁的食物，像瘦肉，每100克瘦肉中含铁量较高；还有动物肝脏，每周可适当吃1 - 2次动物肝脏来补充铁元素；另外，豆类、绿叶蔬菜等也含有一定量的铁，可适当多摄入。巨幼细胞贫血的饮食：要多吃富含叶酸和维生素B12的食物。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜，每天保证一定量的绿叶蔬菜摄入；富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等，合理搭配这些食物有助于改善巨幼细胞贫血。
治疗方式的选择
缺铁性贫血的治疗：一般补充铁剂，同时要去除导致缺铁的病因。比如月经过多的女性要治疗妇科疾病等。铁剂有硫酸亚铁等，但服用铁剂时要注意避免同时喝浓茶等影响铁吸收的饮品。巨幼细胞贫血的治疗：若是叶酸缺乏引起的，补充叶酸即可；若是维生素B12缺乏引起的，除补充维生素B12外，还需针对导致维生素B12缺乏的原因进行处理，像一些胃肠道疾病导致吸收不良的要治疗胃肠道疾病等。