半月板撕裂的治疗方法需根据撕裂程度等情况来定。一般来说，对于轻度的半月板撕裂，可以先尝试保守治疗。比如，患者需要减少膝关节的活动量，让受伤的半月板有一定的恢复时间，通常建议休息2 - 3周左右观察症状是否缓解。
保守治疗方式
休息与制动： 受伤后要让膝关节得到充分休息，避免长时间站立、行走以及剧烈运动。可以使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节的活动，一般固定时间约为3 - 6周，具体根据恢复情况调整。物理治疗： 常见的有热敷，在受伤48小时后，每天可进行2 - 3次热敷，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。还有超声波治疗，通过超声波的物理作用，帮助改善半月板周围的组织代谢，促进恢复。
手术治疗情况
半月板修整术： 如果半月板撕裂是边缘部较小的撕裂，可采用半月板修整术。这种手术是将撕裂不稳定的半月板边缘部分切除，保留未损伤的部分，手术创伤相对较小，术后恢复时间一般在2 - 3个月左右，但需要患者积极配合康复训练。半月板缝合术： 对于年轻患者的新鲜半月板撕裂，尤其是红区（血液供应丰富区域）的撕裂，可能会选择半月板缝合术。通过缝线将撕裂的半月板缝合起来，使其自行愈合。不过术后需要严格制动，一般制动时间为4 - 6周，之后再逐步进行康复锻炼，完全恢复可能需要3 - 6个月甚至更长时间。
康复训练要点
术后早期康复： 在手术或保守治疗后的早期，就可以开始进行股四头肌的等长收缩训练，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次，每次持续5 - 10秒，有助于防止肌肉萎缩。还可以进行踝关节的屈伸活动，每小时练习10 - 15次，促进血液循环。中期康复： 当进入康复中期，大约在术后2 - 3周后，可以开始进行膝关节的屈伸练习。在无痛范围内逐步增加膝关节的活动度，可借助CPM机（持续被动活动仪）辅助训练，每天训练1 - 2次，每次20 - 30分钟。同时，开始进行平衡训练，如站在平衡垫上练习单腿站立，每次30 - 60秒，每天2 - 3次，提高膝关节的稳定性。后期康复： 后期主要是加强膝关节的力量和功能恢复训练，进行腿部力量训练，如靠墙静蹲，每次保持3 - 5分钟，每天3 - 4次；还可以进行上下楼梯训练，开始时借助扶手，逐步过渡到独立上下楼梯，增强膝关节的活动能力和肌肉力量，一般经过3 - 6个月的康复训练，大部分患者可以恢复到接近正常的膝关节功能。