更年期雌性激素下降可通过多种方式及时补充，包括服用药物和调整饮食等。更年期通常处于绝经阶段，雌激素下降是由卵巢功能减退导致，这属于绝经的前期阶段，会对生活质量产生影响。平时要保持良好科学的生活方式，如规律作息和良好心态。
一、激素替代疗法：
1.可采用激素替代疗法进行治疗，在医生指导下适当服用安宫黄体酮、醋酸甲羟孕酮等药物，同时配合服用维生素C、维生素E、叶酸片等，能够起到补充雌激素的作用。
二、饮食补充法：
1.可以多食用富含植物雌激素和维生素E较多的食物，比如多吃豆类及豆制品，多吃谷类如燕麦、黑米等，多吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。
但需要注意的是，有血栓病史、慢性肝肾功能异常、严重的高血压和糖尿病等患者，不建议服用雌激素药物进行治疗。采用雌激素治疗更年期综合症的患者应定期复诊，每六个月进行一次精神科检查，以防止出现一些副作用。
总结概况提示：更年期雌激素下降可通过药物和饮食进行补充，激素替代疗法要遵医嘱用药，饮食上多选择富含相关成分的食物，同时特殊患者不适合雌激素药物治疗且接受治疗的患者要定期复诊检查。