关键点：维C可增强免疫力、利于身体健康，可服用；免疫力低下抵抗力差可在医生指导下用维C调理，还可配合其他增强免疫力药物；平时要养成良好生活习惯，合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素食物，做到营养均衡全面；多进行运动锻炼，如跑步、跳绳，但不要剧烈运动防止过度劳累。
以下是详细阐述：
一、维C通常能够增强免疫力，这对身体健康是非常有益的，所以是可以选择服用维C的。维C具有多种重要的生理功能，它可以促进免疫系统的正常运作，帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。
1.维C能参与免疫细胞的合成和活化，提高免疫细胞的活性和功能。
2.它还具有抗氧化作用，能减少自由基对免疫系统的损害。
二、如果自身的免疫力比较低下，抵抗力也欠佳，此时可以在医生的指导下适当服用维C进行调理。这样能够增强自身的免疫力，提升抵抗疾病的能力。同时，为了获得更好的效果，还可以配合一些其他增强免疫力的药物共同治疗。
1.医生会根据具体情况选择合适的药物进行搭配。
2.用药过程中需严格遵循医嘱，注意剂量和使用方法。
三、在日常生活中要养成良好的生活习惯。首先要注意合理饮食，多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，以增加营养，实现营养的均衡全面。
1.富含蛋白质的食物如蛋类、奶类、肉类等。
2.富含维生素的食物包括各种新鲜蔬菜和水果。
四、此外，还需要多进行运动锻炼，比如选择跑步、跳绳等运动方式。通过运动锻炼能够有效提高自身免疫力，但要注意不能进行剧烈运动，以免造成过度劳累。
1.跑步可以增强心肺功能，促进新陈代谢。
2.跳绳能锻炼协调性和耐力。
总结概况提示：维C对增强免疫力有益，免疫力差时可遵医嘱用维C及配合其他药物，同时要保持良好生活习惯和饮食，多运动，但要适度。