修复盆底肌是有用的。研究表明，约有30% - 50%的女性在产后会出现盆底肌功能障碍，而通过正确的盆底肌修复可以改善这种情况。
对产后女性的作用
改善漏尿问题： 很多产后女性会有不同程度的漏尿现象，通过盆底肌修复训练，比如凯格尔运动等，可以增强盆底肌的力量，大约6 - 12周的规范训练后，能明显减少漏尿的发生频率。提升性生活质量： 盆底肌修复有助于恢复盆底肌的弹性和紧致度，对于产后女性性生活质量的提升有帮助，大约有60% - 70%的女性在经过3 - 6个月的有效盆底肌修复后，性生活质量得到改善。
对中老年女性的好处
预防盆腔器官脱垂： 随着年龄增长，盆底肌会逐渐松弛，中老年女性通过盆底肌修复训练，如每周进行3次以上的盆底肌锻炼，能有效预防子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等盆腔器官脱垂问题，研究显示坚持修复1年以上，可使盆腔器官脱垂的发生风险降低40%左右。缓解腰酸背痛： 盆底肌与腰部的肌肉等有密切关联，盆底肌松弛可能会导致腰酸背痛，通过修复盆底肌，约有50% - 60%的中老年女性的腰酸背痛症状能得到缓解。
修复的常见方法
凯格尔运动： 这是一种简单易行的方法，女性可以随时随地进行。每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。盆底肌康复仪器治疗： 可以在医院或专业的康复机构进行，通过仪器产生不同频率的电刺激来激活盆底肌，一般每周进行2 - 3次，每次20 - 30分钟，连续进行4 - 6周为一个疗程，能有效促进盆底肌修复。