平时吃饭不规律常常胃疼的话，首先要注意调整饮食习惯。一般来说，要尽量让饮食规律起来，比如每天尽量固定时间吃饭。
饮食调整很关键
定时定量进餐： 尽量每天三餐的时间相对固定，每餐进食量也尽量保持相对稳定。例如，早餐可以在7 - 8点左右，午餐在11 - 13点，晚餐在18 - 19点左右，每餐吃到七八分饱就行。避免刺激性食物： 像辛辣的食物，如辣椒、芥末等，还有过冷过热的食物，如刚从冰箱拿出来的冷饮、滚烫的火锅等，都要尽量少吃，因为这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃疼情况。
及时就医检查
尽快做胃镜： 如果胃疼情况经常出现，建议在一周内去医院做胃镜检查，通过胃镜可以直接观察胃部黏膜的情况，能明确是否有胃炎、胃溃疡等问题。一般胃镜检查的费用在200 - 500元左右（不同地区不同医院有差异）。排查幽门螺杆菌： 同时可以做幽门螺杆菌检测，比如碳13或碳14呼气试验。如果幽门螺杆菌阳性，需要进一步进行治疗，因为幽门螺杆菌感染也是导致胃疼等胃部问题的常见原因。
药物缓解可辅助
胃黏膜保护剂： 如果胃疼比较明显，可以在医生指导下短期使用胃黏膜保护剂，像铝碳酸镁片，它能中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃疼症状。但不能长期自行服用，要遵医嘱。抑酸剂： 比如奥美拉唑等抑酸剂也可以使用，它能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼，但同样要在医生指导下根据具体病情使用。