病情诊断：
所描述症状属于约会焦虑，这是常见情绪障碍，体现为约会前及过程中的紧张、不安与担忧，会对个人表现和自信产生影响。
病因分析：
约会焦虑的产生可能与对约会期望过高、担忧被拒绝或得到不好评价、缺乏自信等有关。此外，过往的负面经历也可能致使约会时出现焦虑情绪。
治疗建议：
一、可尝试如下治疗方法：
1.深呼吸和放松训练：约会前实施深呼吸与放松训练，对缓解紧张情绪有帮助。
2.认知重构：调整对约会的期望与看法，不过分关注对方评价，坚信自己能有良好表现。
3.行为疗法：通过模拟约会场景或进行角色扮演，助力逐渐适应和习惯约会过程，增强自信。
生活建议：
除上述治疗方法外，还有以下生活方面的建议可帮助缓解约会焦虑：
一、和朋友或家人分享担忧与不安，获取他们的支持与建议。
二、提前准备约会话题和活动，防止出现尴尬和无聊的情况。
三、关注自身兴趣爱好和特长，展示个人的个性与魅力。
请注意，以上内容仅供参考，若症状持续严重且影响日常生活，建议咨询专业医生或心理咨询师做进一步评估和治疗。特殊人群如儿童、孕妇等应在医生指导下进行治疗。期望早日康复！
总结概况提示：文章对约会焦虑进行了病情诊断、病因分析，并给出了治疗建议和生活建议，强调了若症状严重需进一步咨询专业人士，特殊人群要遵医嘱治疗。