哺乳期后乳房下垂起皱

哺乳期后乳房下垂起皱，主要与以下原因有关：

1.乳房腺体和结缔组织经过哺乳期的过度增生后，可能会导致乳房下垂起皱。

2.哺乳期后，女性体内的激素水平会下降，使乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因此导致乳房下垂起皱。

3.女性在哺乳期后，不注意乳房护理，也可能会导致乳房下垂起皱。

哺乳期后乳房下垂起皱，可以通过以下方法改善：

1.坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4.沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5.适当运动：坚持做俯卧撑、扩胸运动等体育锻炼，可促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

6.饮食调理：多吃一些富含维生素E、B族的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。