通常来说，“一九”“二九”和“三九”的头三天需要每天进行艾灸一次，连续这样灸三天后就休息一天，随后可以改为隔天灸一次或者灸两天停一天，并不需要每天都灸，但要进行长期艾灸。另外，对于经常艾灸的人，由于艾灸的量比较大，容易出现上火的情况，所以还需要做好“滋阴”的相关工作：每周至少要泡四次脚，最好是使用艾叶水来泡，泡完之后将脚擦干，搓一下脚底板，接着再对三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴分别艾灸10分钟，这样能够起到平衡阴阳的作用。
一、关于艾灸的时间安排：
1.“一九”“二九”“三九”头三天每天灸一次。
(1)这是特定阶段较为集中的艾灸方式。
2.连灸三天后休息一天。
(1)给予身体一定的缓冲和调整时间。
3.之后改为隔天灸一次或灸两天停一天。
(1)可根据个人情况灵活选择。
二、关于艾灸者的上火应对及滋阴措施：
1.每周至少泡四次脚。
(1)泡脚能起到一定的调节作用。
2.最好用艾叶水泡脚。
(1)艾叶水具有一定的功效。
3.泡完脚擦干并搓脚底板。
(1)有助于进一步的保健。
4.艾灸三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴各10分钟。
(1)这些穴位对平衡阴阳有帮助。
总之，要掌握好艾灸的时间安排，对于经常艾灸的人要注意上火问题并做好滋阴措施，通过合理的方式来达到更好的艾灸效果和保持身体的健康平衡。