钙片一般白天吃或晚上吃都可以，不过从钙吸收角度来说，白天和晚上都有各自特点。比如白天吃钙片，进食时身体会分泌胃酸等帮助钙的溶解吸收，而且白天活动多，钙能更好地被利用；晚上吃的话，夜间人体血钙水平相对较低，此时补钙能及时补充血钙，还能减少骨骼中钙的流失。
从钙吸收节律看
人体血钙波动规律： 人体血钙在一天中是有波动的，夜间血钙水平相对较低。如果晚上吃钙片，能在血钙低的时候及时补充，满足夜间身体对钙的需求，尤其对于一些夜间容易腿抽筋的人，晚上补钙可能更有助于缓解症状。儿童补钙时机： 儿童处于生长发育快速期，白天活动量大，饮食中钙的摄入可能相对不足，白天吃钙片可以更好地配合白天的饮食和活动，让钙更好地参与骨骼生长等过程。但如果孩子夜间有缺钙表现，晚上吃也是可以的。
从胃肠道消化角度
白天补钙优势： 白天进食相对丰富，食物可以刺激胃肠道分泌消化液，帮助钙片更好地被分解吸收。比如早餐后或午餐后吃钙片，借助食物的刺激，钙的吸收率会相对较高一些。而且白天肠胃功能相对活跃，能更顺利地消化钙片。晚上补钙注意： 晚上吃钙片时，不要吃得过饱，以免加重胃肠道负担。如果本身胃肠道功能较弱，晚上吃钙片后出现腹胀等不适，可以适当调整服用时间到白天。
不同人群选择有差异
老年人补钙： 老年人胃肠功能可能有所减退，而且夜间血钙低的情况更常见。如果老年人有夜间抽筋等缺钙表现，晚上吃钙片比较合适。但如果老年人白天饮食中钙摄入充足，也可以选择白天吃。比如老年人白天从食物中已经获取了一定量的钙，再加上白天吃钙片，能进一步补充钙量。孕妇补钙： 孕妇对钙的需求量增加，白天活动多，饮食摄入钙可能不够，白天吃钙片可以更好地满足白天身体代谢对钙的需求。不过如果孕妇晚上有明显缺钙症状，像小腿抽筋等，晚上吃钙片也是可以的，能及时缓解夜间缺钙带来的不适。