扁桃体发炎引起的疼痛可以通过以下土方法缓解：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，可以缓解喉咙疼痛。将一茶匙蜂蜜溶解在一杯温水中，慢慢吞咽。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在喉咙部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解喉咙疼痛和肿胀。
4.柠檬和蜂蜜：将柠檬汁和蜂蜜混合，加入温水饮用。柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解喉咙疼痛，蜂蜜具有抗菌和抗炎特性。
5.鸡汤：热鸡汤具有舒缓喉咙的作用，可以缓解喉咙疼痛和不适。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
7.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和保持身体水分平衡。
需要注意的是，这些土方法可能只能缓解轻微的扁桃体发炎引起的疼痛，如果疼痛持续加重或伴有其他症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，接受专业的治疗。