早上空腹喝白开水或者蜂蜜水都各有好处，应依据自身情况与需求来选择。
一、空腹喝白开水：
1.早上空腹喝白开水能对胃肠道起到清洁作用，可促进肠胃蠕动，有利于排便与排毒。
2.适量空腹喝白开水还能够帮助身体补充水分，缓解口干舌燥等不适，有益于维持水分平衡，通常对各类人群均有一定益处。
3.但要注意不可饮用过烫的白开水，以防损伤口腔黏膜。
二、空腹喝蜂蜜水：
1.如果希望在早餐前补充能量与营养，可考虑喝蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肺止咳、补气养血、滋阴润燥等功效。
2.适量饮用蜂蜜水对身体健康有一定积极影响。
3.不过需要留意的是，蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，空腹喝时过多的糖分容易被吸收，可能会导致血糖出现波动，对于糖尿病患者而言，需谨慎对待。
4.此外，蜂蜜的热量也较高，对于减肥或需要控制体重的人群，也需适度饮用。
总之，无论选择喝白开水还是蜂蜜水，都要适量饮用，同时需注意温度适宜，这样才不会对身体健康不利。