高中生心理焦虑的开导方法包括放松疗法、保持乐观心态、学会倾诉、转移注意力等。
一、放松疗法：
1.身体放松：患者可通过进行身体放松来减轻焦虑症引发的心慌、肌肉紧张、出汗等状况。
2.户外活动：多参加户外活动，适度运动能宣泄不良情绪，运动时身体会产生一定量的多巴胺、内啡肽等物质，可增加快乐感，减少负面情绪。
二、保持乐观心态：
患者要维持乐观的态度，当缺乏自信时可进行自我暗示，如告诉自己“我肯定能做到”“肯定能行”等，从而让自己变得强大。
三、学会倾诉：
患者应经常和身边的人进行沟通交流，将不良情绪表达出来，这有助于缓解焦虑。
四、转移注意力：
患者要适当进行注意力转移，如果近期有压力、情绪烦躁，可以转换环境，比如到郊区走走，看看外面的景色，听听舒缓的音乐，同时注意适当休息，保证充足的睡眠。
如果经过上述方式调理后症状仍未缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。总之，对于高中生的心理焦虑，可采取多种方法进行疏导和缓解，必要时寻求专业帮助。