引起头晕、心慌和手麻的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能会导致血糖降低，引起头晕、心慌和手麻等症状。此时可以吃一些糖果、饼干等甜食来缓解症状。
2.贫血：如果身体缺铁、维生素B12或叶酸等营养物质，可能会导致贫血，引起头晕、心慌和手麻等症状。可以多吃一些富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。如果症状严重，需要在医生的指导下服用铁剂、维生素B12或叶酸等药物。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变可能会压迫椎动脉或神经根，导致椎动脉供血不足或上肢神经受损，从而引起头晕、心慌和手麻等症状。可以通过颈部牵引、按摩、理疗等方法来缓解症状。如果症状严重，需要在医生的指导下服用药物或进行手术治疗。
4.心脏疾病：心律失常、心肌梗死等心脏疾病可能会导致心脏泵血功能异常，引起大脑供血不足或心肌缺血，从而引起头晕、心慌和手麻等症状。需要及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
5.神经系统疾病：脑血管疾病、神经炎等神经系统疾病可能会影响大脑或周围神经的功能，导致头晕、心慌和手麻等症状。需要及时就医，进行头部CT、MRI等检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
6.其他原因：低血压、甲状腺功能亢进、更年期综合征等也可能会引起头晕、心慌和手麻等症状。
如果出现头晕、心慌和手麻等症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以预防这些症状的发生。