目前在医学方面一般没有确切表明吃特定食物能增加精子。但有研究显示，男性多食用富含碱性的食物来平衡体内酸碱度，可增加精子与卵子受精结合的机会。常见的此类食物有番茄、西葫芦、茄子、猕猴桃、香蕉、橙子等。另外，豆制品如嫩豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐乳以及奶制品等也富含碱性。除了饮食调整外，若要增加精子数量还需通过以下方式进行调理：
一、保持身体健康且充满活力，比如多进行运动，包括要保证充足的睡眠。
1.运动能提升身体素质，增强机体功能，对精子质量的改善有一定帮助。
2.充足睡眠能让身体得到良好的休息和恢复，有助于维持身体的正常生理功能。
二、在生活中应尽量避免接触一些刺激性的物品，像辣椒和酒等，因为这对精子增加并无益处。
1.辣椒等辛辣食物可能会对身体造成一定刺激，影响身体状态。
2.酒精会对生殖系统产生不良影响，不利于精子的生成和发育。
三、要避免抽烟，抽烟对男性性功能以及精子的产出都会有影响。
1.吸烟可能导致精子活力下降、畸形率增加等问题。
2.长期吸烟还可能影响生殖系统的健康。
四、特殊职业人群，如出租车司机、IT工作者等应避免久坐，以防睾丸局部温度升高而影响精子产出。
1.久坐会使睾丸部位散热不畅，温度升高会损害精子的生成和存活。
2.这类人群应适时活动，改善局部环境。
总之，要增加精子数量，需要综合考虑饮食和生活方式等多方面因素，通过保持健康的生活习惯来促进精子的生成和发育。