妊娠斑可以通过多种方式改善，比如日常防晒就很重要，建议每天至少使用防晒指数（SPF）30以上的防晒霜，并且尽量避免在紫外线最强的10:00 - 16:00外出，如果必须外出，要做好遮阳措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
外用药物改善
氢醌霜：氢醌霜能抑制黑色素细胞的代谢过程，减少黑色素的形成。但要注意，使用时需在医生指导下，因为它可能会引起皮肤刺激等不良反应，而且不能用于皮肤破损处。维A酸类药物：像维A酸乳膏等，能促进表皮细胞更新，一定程度上淡化妊娠斑，但孕妇禁用，因为可能对胎儿有影响，一般建议在哺乳期结束后再考虑使用。
医美手段助力
光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，直接作用于皮肤深层，分解色斑色素，刺激胶原蛋白增生。一般需要进行3 - 5次治疗，每次间隔3 - 4周，每次的费用大概在1000 - 3000元左右，但具体费用会因地区和医院有所不同。果酸换肤：果酸可以促进表皮角质层的脱落，加速新细胞的更新，从而改善妊娠斑的状况。不过果酸换肤需要由专业医生操作，术后要注意皮肤的保湿和防晒，而且换肤后皮肤可能会有短暂的敏感期。
日常护理不可少
饮食调节：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能抑制黑色素的形成，每天可以摄入200 - 300毫克的维生素C。同时，要减少辛辣、油腻食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤的代谢负担。充足睡眠：保证每天7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，不利于妊娠斑的消退。在睡眠过程中，身体会进行自我修复，包括皮肤细胞的更新等。