脸上长黄褐斑需进行内调，可通过调整生活习惯、使用药物以及注重皮肤护理和做好防晒来综合改善，以减少黄褐斑的形成。具体如下：
一、调整生活习惯
黄褐斑成因复杂，可能与内分泌异常相关。在日常生活中：
1.要保持规律作息，杜绝熬夜，避免抽烟与喝酒，维持心情舒畅，这样有助于内分泌的稳定。
2.建议适当多进食富含维生素C、维生素E的食物，像猕猴桃、西红柿、杏仁、核桃等。
二、使用药物
从西医角度看：
1.黄褐斑可能与皮肤衰老有关，可遵医嘱服用维生素C咀嚼片、天然维生素E软胶囊等辅助抗衰老，从而缓解黄褐斑。
从中医角度看：
1.黄褐斑的发生可能与肝郁气结有关，可在医生辨证指导下选用逍遥丸、柴胡舒肝丸等以疏肝理气。
2.若与肾水不能上承等因素有关，可选择乌鸡白凤丸等。
3.对于肝肾阴虚引起的黄褐斑，可使用六味地黄丸进行调理。
4.对于血瘀型的黄褐斑，可使用桃红四物汤进行调理。
总之，通过上述内调方式的综合运用，能更好地应对黄褐斑问题。