备孕时，男女双方都需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：
男方：备孕期间，男方应注意戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，适量运动，保持身体健康。
女方：女方应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等。同时，应避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
2.补充叶酸：
男方：男方在备孕期间一般不需要额外补充叶酸。
女方：女方在备孕期间应补充叶酸，以预防神经管畸形。一般建议在孕前3个月开始补充叶酸，直至孕后3个月。
3.进行孕前检查：
男方：男方应进行精液检查、血常规、尿常规、肝肾功能等检查，以确保身体健康。
女方：女方应进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超、血常规、尿常规、肝肾功能等检查，以确保身体健康。同时，还应进行优生优育检查，如torch检查、地中海贫血筛查等。
4.注意受孕时机：
男方：男方应注意在女方排卵期进行性生活，以提高受孕几率。排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，可以通过基础体温测定、排卵试纸检测等方法来确定。
女方：女方应注意在排卵期进行性生活，同时应保持放松的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
5.避免有害物质：
男方：男方应避免接触有害物质，如放射线、化学物质等，以免影响精子质量。
女方：女方应避免接触有害物质，如放射线、化学物质等，以免影响卵子质量。同时，还应避免接触高温、噪音等环境。
6.注意孕期保健：
男方：男方在女方怀孕期间应注意照顾女方，避免女方过度劳累。
女方：女方在怀孕期间应注意休息，避免过度劳累，同时应注意饮食卫生，避免感染疾病。
7.保持良好的心态：
男方：男方在备孕期间应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。
女方：女方在备孕期间也应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。同时，还应注意与男方沟通，共同迎接新生命的到来。
总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，需要注意保持良好的生活习惯、补充叶酸、进行孕前检查、注意受孕时机、避免有害物质、注意孕期保健和保持良好的心态等方面。如果在备孕过程中遇到问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。