生酮减肥的关键在于大幅减少甚至完全不摄入碳水化合物，同时适量摄入蛋白质并大量摄入脂肪，以实现不挨饿就能减肥的目标。然而，这种完全摒弃碳水化合物的减肥方式极为不健康，尤其对于女性而言，极有可能对内分泌产生不良影响，导致月经异常甚至闭经，实在是得不偿失。
一、生酮减肥的核心：
1.大幅度减少或不摄入碳水化合物。
2.中等量摄入蛋白质。
3.高等量摄入脂肪。
二、生酮减肥的不健康之处：
1.对身体有不良影响。
2.特别是对女性内分泌可能造成干扰。
三、对女性的具体危害：
(1)可能导致大姨妈“出走”，即影响月经正常。
总之，生酮减肥虽然号称能轻松减肥，但却存在极大的健康隐患，尤其是对女性的危害不容忽视。