一、富含碘的食物
孕妇促甲状腺激素偏高时，可适当增加富含碘的食物摄入。碘是合成甲状腺激素的重要原料，正常成人每日碘的推荐摄入量约为120-200微克，孕妇需要量会有所增加。例如海带，每100克海带中碘含量较高，一般可达36240微克，孕妇可每周适当食用1-2次，但需注意不要过量食用，以免对甲状腺功能产生不良影响。还有紫菜，每100克紫菜中碘含量约为4323微克，可偶尔用来煲汤等。不过，对于本身碘摄入已较多或者合并有甲状腺疾病特殊类型（如自身免疫性甲状腺炎等）的孕妇，需在医生指导下谨慎选择碘丰富食物的摄入量。
二、蛋白质类食物
蛋白质是身体重要的组成部分，孕妇摄入充足的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。像瘦肉，如牛肉、猪肉等，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克左右，孕妇可以适量食用，每周可吃2-3次，每次50-100克。还有鱼类，鱼类富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，比如鲫鱼，每100克鲫鱼中蛋白质含量约为17克，孕妇可多吃一些清蒸鲫鱼等，每周2-3次。豆类及豆制品也是优质蛋白质的良好来源，例如黄豆，每100克黄豆中蛋白质含量约为36克，孕妇可以将黄豆制成豆浆等饮用，每天适量饮用，有助于补充蛋白质，维持身体代谢等功能，对促甲状腺激素偏高的情况可能有一定的辅助调节作用，但不能替代正规的医疗干预。
三、富含维生素的食物
维生素对于孕妇的身体健康和胎儿的正常发育都非常重要。例如富含维生素A的食物，像动物肝脏，虽然孕妇要注意适量食用，因为动物肝脏中维生素A含量较高，过量可能会有不良影响，但每周偶尔吃1次，每次50克左右，可补充维生素A。富含维生素C的食物，如新鲜的柑橘类水果，橙子每100克中维生素C含量约为33毫克，孕妇每天可以吃1-2个橙子，能补充维生素C，增强身体免疫力等。还有绿叶蔬菜，如菠菜，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，同时还富含其他维生素和矿物质，孕妇可每天吃200-300克的菠菜，做成清炒菠菜等，保证维生素的摄入，这对于维持身体正常的新陈代谢以及甲状腺相关的生理功能调节可能有一定帮助。
四、注意事项
孕妇促甲状腺激素偏高时，除了注意饮食调整外，还需要定期监测甲状腺功能指标，包括促甲状腺激素、甲状腺素等水平，以便及时了解病情变化。同时，要保持良好的生活方式，避免过度劳累，保证充足的睡眠，一般孕妇每天需要保证7-8小时的睡眠时间。另外，心理因素也很重要，孕妇要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为不良情绪可能会对内分泌系统产生影响，进而影响甲状腺功能。如果促甲状腺激素偏高情况较为严重，单纯饮食调整可能不够，需要在医生的指导下进行进一步的评估和治疗，可能会涉及到药物等其他干预措施，但饮食始终是基础的辅助方面，要在整体医疗管理下进行合理的饮食搭配。对于有既往甲状腺疾病病史或者家族中有甲状腺疾病相关情况的孕妇，更要密切关注饮食和甲状腺功能的变化，遵循医生制定的个性化方案来进行管理。