来姨妈时能适量喝红茶，但不可过量。红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等营养成分，可满足人体营养需求。其具有促进新陈代谢、理气调经、提神醒脑、温胃健脾等作用，能帮助减轻小腹胀痛、腰酸等痛经症状。所以来姨妈时可适当饮用红茶。然而，红茶是发酵茶，若过量饮用，会影响身体对铁的吸收，易引发缺铁性贫血，导致月经量减少；可能加重便秘，也可能使乳房胀痛和痛经加剧，让经期情绪烦躁更严重。对红茶过敏的人严禁饮用，以防诱发过敏。喝红茶后通常会让人更兴奋、精神，睡眠不好的人不适合饮用。
一、来姨妈能适量喝红茶：
1.红茶富含多种营养元素，可补充营养。
2.具有促进新陈代谢等功效，能缓解痛经现象。
二、不可过量饮用红茶：
1.过多饮用会影响铁吸收，可能致缺铁性贫血和月经量减少。
2.可能加重便秘等多种不适，加重经期情绪烦躁。
三、特殊人群注意：
1.过敏人群禁止饮用，避免过敏。
2.睡眠不佳者不宜饮用，以免影响睡眠。
总之，来姨妈时可以喝红茶，但要适量，同时要考虑自身特殊情况，谨慎饮用。