缺铁性贫血主要通过补充铁剂来改善，一般可以选择口服铁剂，像硫酸亚铁、富马酸亚铁等，通常经过规范补充，能在一定时间内纠正贫血。
饮食补充很关键
多吃含铁丰富食物： 红肉是很好的铁来源，每100克牛肉中含铁量大约2-3毫克，每周可以吃2-3次红肉。还有动物肝脏，比如猪肝，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克，一周吃1-2次猪肝来补充铁。另外，豆类也是不错的选择，像红豆，每100克含铁量约7.4毫克，可以经常用红豆煮粥喝。多吃促进铁吸收食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果，比如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，每天吃1-2个橙子。还有猕猴桃，每100克含维生素C约62毫克，也可以经常吃。蔬菜里的西兰花，每100克含维生素C约51毫克，炒菜时多加入西兰花。
药物补充有讲究
口服铁剂选择： 常见的口服铁剂除了硫酸亚铁、富马酸亚铁，还有葡萄糖酸亚铁。硫酸亚铁价格相对便宜，但是对胃肠道刺激可能稍大一些。富马酸亚铁含铁量较高。葡萄糖酸亚铁胃肠道刺激相对小些。注意服用时间： 口服铁剂最好在饭后服用，这样能减少对胃肠道的刺激。比如吃完饭30分钟左右服用铁剂，能减轻恶心、呕吐等不适症状。一般建议连续服用铁剂2-3个月，直到血红蛋白恢复正常后，还需要继续补充铁剂3-6个月，来储存足够的铁。
特殊人群需留意
孕妇缺铁性贫血： 孕妇对铁的需求量增加，更容易出现缺铁性贫血。孕妇补充铁剂时要在医生指导下进行，因为过量补铁可能会对胎儿有影响。一般会选择对胃肠道刺激小的铁剂，并且要定期监测血红蛋白水平。儿童缺铁性贫血： 儿童处于生长发育阶段，缺铁会影响智力和身体发育。儿童补充铁剂要选择适合儿童的剂型，比如糖浆剂。而且要注意剂量，不能过量，因为过量铁会对儿童身体造成损害。可以通过饮食和铁剂补充相结合的方式来改善儿童缺铁性贫血状况。