肚子大可能由多种原因引起，比如饮食因素，若长期高热量、高油高脂饮食，且运动量少，多余热量易转化为脂肪堆积在腹部，有研究显示，每天摄入热量比消耗热量多300千卡，持续3个月可能使腹部脂肪增加约0.5千克。
饮食因素导致
高糖高脂食物摄入： 像蛋糕、油炸食品等，其中的糖分和脂肪容易在体内堆积，尤其是腹部。比如长期每天吃2块奶油蛋糕，1个月后腹部可能就会有明显变化。进食量过大： 每餐都吃得过饱，会使胃肠负担加重，食物消化不完全，也容易让肚子看起来大。一般建议每餐吃到七八分饱比较合适。
缺乏运动
久坐不动： 现在很多人长时间坐在办公室工作，每天坐着的时间超过8小时，身体代谢减慢，脂肪容易在腹部沉积。例如上班族每天坐着办公6 - 8小时，缺乏运动，腹部脂肪堆积风险增加。运动不足： 每周运动次数少于3次，每次运动时间少于30分钟，这样的运动量不足以消耗身体的热量，腹部脂肪就会逐渐积累，导致肚子大。
疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，热量消耗减少，进而导致体重增加，肚子变大。约有30% - 50%的甲状腺功能减退患者会出现腹部肥胖的情况。多囊卵巢综合征： 多见于育龄女性，患者体内激素失衡，会出现腹部肥胖、月经不调等症状。据统计，约70%的多囊卵巢综合征患者有不同程度的腹部肥胖表现。