精子很稀像水可通过以下方式调理：饮食调理、生活习惯调理、锻炼调理、心理调理、就医调理。
一、饮食调理：
1.合理饮食对调理精子浓度意义重大。可摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E等的食物，如海鲜富含锌，坚果富含硒，绿叶蔬菜和水果富含维生素等。
2.适当增加蛋白质摄入，像瘦肉、禽蛋、豆类等，这对提高精子浓度有帮助。
二、生活习惯调理：
1.要避免长时间处在高温环境，像长时间泡热水澡、长时间驾车等，这些均可能不利于精子。
2.减少吸烟、酗酒、过度劳累等不良习惯，如此可改善精子质量。
三、锻炼调理：
1.适度的体育锻炼有利于提升精子浓度。进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可促进血液循环，提升睾丸功能。
2.但要注意避免过量运动，因过度劳累可能反而对精子产生不良影响。
四、心理调理：
1.精子浓度问题可能与心理压力相关。长期的焦虑、紧张、压力过大等情绪状态会对精子产生负面作用。
2.所以寻求适当的心理调节和放松方式，如瑜伽、冥想、阅读、运动等，有助于缓解压力，进而改善精子浓度。
五、就医调理：
1.若上述调理方法不能显著改善精子稀如水的情况，应及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。
2.医生可通过详细检查和评估，确定具体原因，并给出相应治疗方案。
总之，如果自身无法有效改善精子稀如水的状况，一定要及时就医。