关键点：高血压患者可适量吃枸杞，建议用量10-15克/天；枸杞对高血压患者有益，能减少血管损伤、降低心血管疾病风险等；高血压患者不宜过量食用枸杞，且食用有诸多注意事项；高血压患者饮食要注意，同时保持良好作息和心态，遵医嘱服药并监测血压。
一、高血压患者可适量食用枸杞。
枸杞富含枸杞多糖，这种物质可以帮助中和自由基，从而减少氧化应激对血管的损伤，进而减少血栓形成，能有效降低患者并发心血管疾病的风险。同时，枸杞还含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及儿茶素等成分，这些成分能够增强心血管系统的功能，促进血管扩张，达到降低血压和改善血液循环的效果，所以适量食用枸杞对于高血压患者是有益的。
二、高血压患者食用枸杞的注意事项。
1.不可过量食用。
2.食用方式上，可选择泡水饮用。
3.不要与热性食物同食，以防上火。
4.不宜与牛奶、奶酪一起食用，因为枸杞中含有较丰富的果酸，与牛奶当中的蛋白质结合易形成较硬的凝块，会影响消化和吸收。
5.阳热体质、脾胃虚弱者应避免食用枸杞。
三、高血压患者的其他饮食及生活注意事项。
饮食上应避免高盐、高脂、高胆固醇等食物，可适当增加膳食纤维和低脂食品的摄入量，比如蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉等。同时要保持良好的作息和心态，避免过度劳累和情绪激动等。另外，一定要严格遵医嘱按时服药，并且定期监测血压变化。
总结：高血压患者可适量吃枸杞且要注意食用的量和方法等，同时饮食、作息、心态等方面都要多加注意，还要遵医嘱进行治疗和监测。