痛风患者适合吃低嘌呤且富含营养的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量在2000毫升以上。
蔬菜水果类
富含维生素的蔬菜： 像黄瓜、西红柿等都是不错的选择。黄瓜热量低，还含有丰富的维生素C等营养成分；西红柿含有番茄红素等，有助于维持身体的正常代谢。低嘌呤水果： 苹果、香蕉属于低嘌呤水果，苹果富含多种维生素和膳食纤维，香蕉能提供钾等元素，且嘌呤含量很低，痛风患者可以放心食用。
谷物豆类
全谷物： 例如燕麦、糙米。燕麦含有丰富的膳食纤维和β - 葡聚糖等，有助于降低胆固醇，而且嘌呤含量低；糙米保留了更多的营养成分，比精制米更适合痛风患者。豆类： 绿豆、红豆等。绿豆具有清热解毒等功效，红豆富含蛋白质等营养，它们的嘌呤含量相对较低，痛风患者可以适量食用来补充植物蛋白。
低脂乳制品
牛奶： 低脂或脱脂牛奶是很好的选择。牛奶富含钙等矿物质，每天饮用300毫升左右的低脂或脱脂牛奶，既能补充钙，又不会给痛风患者带来过多嘌呤负担。酸奶： 无糖酸奶也是不错的选择，无糖酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，同时嘌呤含量低，痛风患者可适当食用来调节肠道菌群。