一、肌肉劳损
成因及影响：如果前一天进行了大量剧烈运动或长时间重复性劳动，肌肉会产生代谢废物如乳酸等堆积，早上起床时就可能浑身疼痛。例如进行高强度健身后未充分放松，肌肉处于紧张疲劳状态，代谢产物积累引发疼痛。不同年龄人群发生肌肉劳损的概率不同，年轻人因运动量较大可能更易出现，而老年人肌肉功能衰退，轻微活动也可能导致劳损；性别上无明显差异，但从事体力劳动的人群风险更高。
应对措施：适当休息，让肌肉有恢复时间，可进行轻柔拉伸运动促进血液循环，帮助代谢产物排出，比如缓慢屈伸肢体等。
二、睡眠姿势不当
成因及影响：睡眠时长期保持不良姿势，会使身体某些部位肌肉长时间受到压迫，影响血液循环，早上起来就会浑身疼痛。不同年龄阶段人群都可能因睡眠姿势不当出现疼痛，比如儿童睡眠不安稳易改变姿势，但若长期固定不良姿势也会有影响；老年人可能因睡眠时肌肉松弛更易受姿势影响。性别差异不明显，不过体型较胖的人可能因自身重量对姿势影响更大。
应对措施：调整睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，保证睡眠时身体处于舒适、自然的状态，减轻身体各部位压力。
三、风湿性疾病
成因及影响：风湿性关节炎等风湿性疾病会导致关节及周围组织炎症，早上起床时可能出现浑身疼痛，尤其是关节部位疼痛明显且伴有僵硬感。不同年龄均可发病，儿童可能患幼年特发性关节炎，中老年人风湿性关节炎发病率相对较高；女性患某些风湿性疾病的风险可能略高于男性，有家族病史的人群风险更高。
应对措施：及时就医明确诊断，根据病情进行相应治疗，同时注意关节保暖，避免受寒受潮加重病情。
四、感染性疾病
成因及影响：如感冒等感染性疾病，身体被病原体侵袭后会引发炎症反应，导致浑身疼痛，还常伴有发热、乏力等症状。各年龄人群都可能因感染患病，儿童免疫系统发育不完善更易感染；不同性别无明显差异，生活环境拥挤等因素会增加感染风险。
应对措施：多休息，补充水分，如果症状严重需就医进行抗感染等相应治疗。
五、骨质疏松
成因及影响：老年人尤其是绝经后女性易患骨质疏松，骨密度降低，骨的微结构破坏，早上起床时可能出现浑身疼痛，疼痛可涉及全身多个部位，且在活动后可能有所缓解但易反复。年龄越大风险越高，女性绝经后雌激素水平下降加速骨质疏松发展，男性随着年龄增长骨量也会逐渐丢失。
应对措施：补充钙和维生素D，适当进行负重运动，如散步等，增强骨密度，必要时在医生指导下进行抗骨质疏松治疗。