脑子胀胀可能涉及到以下一些情况，需及时就诊明确并治疗。
一、生理因素：
1.经常晚睡、睡眠不足、存在睡眠障碍或睡眠质量差等，都容易引发脑肿胀症状。这种情况下，只要对睡眠进行调整，增加睡眠时间并提升睡眠质量，不适症状往往可以得到显著改善。比如，养成规律的作息时间，每天按时入睡和起床；营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境；睡前避免使用电子设备、避免剧烈运动、避免进食刺激性食物等，这些都有助于改善睡眠状况。
二、精神疾病：
1.主要有焦虑症、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等，都有可能导致脑肿胀症状出现。所以积极治疗这些精神疾病对于症状的改善是很有必要的。例如，对于焦虑症患者，可以通过心理治疗、药物治疗等方式来缓解焦虑情绪，进而减轻脑肿胀症状；对于抑郁症患者，采用抗抑郁药物治疗、心理疏导等方法能帮助改善病情。
三、血压不稳定：
1.可能是由于血压控制不稳定所引起。如果有高血压病史，但不重视高血压的危害，经常间歇性服用降压药，就比较容易造成血压波动从而出现头部肿胀。对此，患者应严格按照医嘱规律服用降压药，定期监测血压，同时要注意低盐、低脂饮食，适量进行运动锻炼，如散步、慢跑等，以增强自身抗病能力。日常还可以对头部进行适当按摩，促进血液循环，缓解不适。
总之，当出现脑子胀胀的情况时，要综合考虑各种因素，及时进行相应的检查和治疗，以促进身体的恢复。