肾阳虚一般不难补起来，关键点如下：一是按摩调理，可通过按摩脚底涌泉穴缓解；二是运动锻炼，多进行身体锻炼能促进血液流通并改善肾阳虚症状；三是合理饮食，多吃韭菜、贝壳类、虾类等食物可补肾。
一、按摩调理。肾阳虚可以按摩脚底的涌泉穴来改善。在我们脚底存在着众多穴位，且与体内相通。当身体出现不适时，虽然不能直接看到体内状况，但可通过刺激与之相通的穴位来缓解。人体的大部分肾气源于脚底涌泉穴，对其进行适当按摩能很好地补充肾气，进而缓解肾阳虚的情况。比如可以每天用手指按压涌泉穴一定时间，或者通过泡脚并在泡脚过程中按摩涌泉穴，都能起到较好效果。
二、运动锻炼。要让肾脏快速恢复正常状态，患者需要加强身体锻炼，坚持每天运动，这对体内血液的良好流通有极大促进作用，能使身体机能获得充足血液供给，从而更好地运转。通过运动还能加快激素分泌，对肾阳虚症状有十分良好的改善效果。但要注意运动不可过于激烈，一些舒缓的运动较为适宜，比如游泳。游泳能调整人体的血脉经络，帮助维持体内平衡。同时像散步、瑜伽等运动也可以选择。
三、合理饮食。肾脏出现异常会影响自身身体状况，日常饮食中多吃韭菜、含贝壳类食物等能有效起到补肾作用，还能增强自身免疫能力，预防其他疾病发生。韭菜富含多种营养物质，对肾脏有一定益处。贝壳类食物也具有补肾功效。此外，多吃虾类食物也很不错，其里面富含丰富营养物质，对肾脏功能有着很好的促进作用。
总之，通过按摩、运动、合理饮食等方法，对于肾阳虚的改善和恢复能起到积极作用。