脑供血不足可以通过生活方式调整、饮食调节以及定期体检等来调理。一般来说，通过合理的调理能改善症状，比如每天保证适量运动等。
生活方式调整
适量运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，能促进血液循环，帮助改善脑供血。不过运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。作息规律： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官恢复，利于脑部血液循环的调节。长期熬夜会打乱身体节律，影响脑供血。
饮食调节
合理膳食： 多吃蔬菜水果，例如每天应摄入300 - 500克蔬菜、200 - 300克水果，其中富含的维生素等营养成分有助于血管健康。还要适量摄入优质蛋白，像每天可吃100 - 150克的瘦肉、鱼类等。控制盐分摄入： 每天盐的摄入量应控制在6克以内，高盐饮食会使血压升高，进而影响脑供血。所以要减少咸菜、腌制品等的食用。
定期体检
监测基础疾病： 有高血压、糖尿病等基础疾病的人要定期监测。比如高血压患者应每周至少测量1 - 2次血压，将血压控制在140/90mmHg以下；糖尿病患者要定期检测血糖，使血糖控制在空腹4.4 - 7.0mmol/L，非空腹＜10.0mmol/L的合理范围，因为高血压、高血糖都会影响脑供血。检查血管情况： 可以定期进行颈部血管超声等检查，了解颈部血管是否有狭窄等情况，以便及时发现问题并采取相应措施。