喝牛奶会导致便秘，此时应暂时停止喝牛奶，可改喝酸奶，同时多吃新鲜水果和蔬菜，必要时服用肠道益生菌类药物来调理。
一、当体内上火时，要尽量少喝牛奶，因为这可能造成大便干结、出现便秘情况，而喝酸奶能调理肠道菌群，起到润肠通便的作用。便秘与胃肠动力不足存在一定关联，此时进食富含膳食纤维素的食物，像新鲜水果和蔬菜，由于纤维素在肠道内不易被分解，能刺激肠壁产生便意，进而缓解便秘症状。
二、如果饮食调理效果不理想，便秘持续存在，那么可以服用药物进行调理，如双歧杆菌、乳酸菌素片等肠道益生菌药物。(1)在服用这些药物时要用温水冲服。(2)而且不能和抗生素类药物、胃黏膜保护剂同时服用。
总之，遇到喝牛奶便秘的情况，可通过停止喝牛奶、喝酸奶、多吃蔬果、必要时服用相关药物等方式来应对。