脸上长斑可通过加强防晒、食物调理、药物调理等方式来去除。具体如下：
一、加强防晒：当脸上出现长斑情况时，平日里一定要做好防晒护理工作。在炎热天气出门，要涂抹防晒霜，并且携带遮阳伞等，这样能够切实减少紫外线的照射，从而有利于色斑的淡化。
1.涂抹防晒霜：防晒霜能在皮肤表面形成一层保护膜，有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。
2.携带遮阳伞：遮阳伞可以直接遮挡阳光，避免阳光直射到脸部。
二、食物调理：对于脸上长斑者，平时还可以适当食用一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，像是西红柿、橙子、猕猴桃、芹菜等，这有利于加速皮肤黑色素的代谢，对于淡斑有着良好的效果。
1.西红柿：富含多种维生素和抗氧化物质，有助于减少黑色素形成。
2.橙子：含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成。
3.猕猴桃：营养丰富，可促进皮肤新陈代谢。
4.芹菜：对改善皮肤状态有一定帮助。
三、药物调理：脸上长斑还可以遵医嘱使用维生素E软胶囊、维生素C咀嚼片等药物进行调理。另外，也可遵医嘱外用维A酸乳膏、氢醌软膏等药物，同样具有淡化色斑的作用。
1.维生素E软胶囊：具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基损害。
2.维生素C咀嚼片：有助于促进胶原蛋白合成，减少黑色素沉着。
3.维A酸乳膏：可调节表皮细胞的生长和分化。
4.氢醌软膏：对某些色斑有针对性的治疗效果。
如果脸上长斑的症状没有好转，还可以通过点阵激光、果酸焕肤等医美方式来去除。总之，对于脸上长斑的情况，可综合采用多种方法进行改善和治疗。