适当压力可使工作和生活状态更积极，但长期较大的心理压力会导致身体各系统功能紊乱，易引发各系统疾病，还可能给身边人带来困扰。心理压力大的常见症状包括：
一、睡眠障碍：患者会失眠、多梦，夜里辗转难眠，易惊醒，即便入睡质量也差；
1.表现为难以入睡，睡眠中多梦；
2.容易在夜间频繁醒来。
二、食欲下降：没胃口，食量明显减少，时间久了会消瘦、乏力；
1.对食物缺乏兴趣；
2.进食量大幅减少。
三、情绪异常：不能良好控制情绪，易发怒、烦躁，有时情绪低沉、消极，常哭泣；
1.情绪波动大，容易激动生气；
2.会陷入低落消极状态。
四、记忆力减退：可能影响大脑，致记忆力下降，学习和工作能力降低，与焦虑心理有关；
1.对信息的记忆能力变弱；
2.学习和工作效率受到影响。
五、抵抗力下降：长期如此会使机体抵抗力降低，患病风险增加，如易感冒、腹泻等；
1.身体抵御疾病的能力减弱；
2.容易患上常见疾病。
六、神经功能紊乱：可能出现头晕、头痛，尤其在专注工作或学习时明显，严重者有心跳加快、呼吸费力、身体颤抖情况；
1.头部会有不适感觉；
2.心脏等方面会出现异常表现。
平时应调整好心态，保持积极乐观，学会适当释放压力，可通过听音乐、适当运动、参加娱乐活动、与密友或亲人谈心等减轻压力，避免因长期心理压力大而影响身心健康。总之，要重视心理压力带来的影响，采取有效措施缓解压力，维护身心健康。