打篮球时脚扭伤后的恢复方法如下：
1.休息：停止运动，避免受伤的脚承受重量，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑，减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等。这些治疗可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀，加速恢复。
7.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，包括活动度训练、力量训练和平衡训练等。康复训练可以帮助恢复受伤部位的功能，预防再次受伤。
8.注意事项：在恢复期间，应避免再次受伤，避免剧烈运动和过度劳累。同时，应注意饮食健康，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于恢复。
需要注意的是，如果脚扭伤严重，如出现骨折或韧带撕裂，应及时就医，进行适当的治疗。