经常疲劳乏力可能由多种原因引起。一般来说，成年人如果长期睡眠不足 7 - 8 小时，就容易出现经常疲劳乏力的情况。
一、生理性因素导致
睡眠不足： 成年人通常需要 7 - 9 小时的高质量睡眠来恢复体力和精力，如果每晚睡眠时长少于 7 小时，持续一段时间后，就会明显感觉疲劳乏力。比如一些熬夜加班的人群，长期睡眠不足，就常常会觉得浑身没劲儿。缺乏运动： 长期不运动的人，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量也会下降，一般坚持每周少于 150 分钟中等强度运动的人，更容易出现疲劳感。像长期久坐办公室的上班族，缺乏运动，就容易经常感觉疲劳乏力。
二、病理性因素导致
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，会导致氧气运输不足，从而引起疲劳乏力。例如缺铁性贫血，多见于女性和儿童，血红蛋白浓度低于 110g/L（女性）或 120g/L（男性）时，就可能出现疲劳、面色苍白等症状。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现疲劳、怕冷、记忆力减退等症状。一般通过血液检查甲状腺功能可以发现，甲状腺素水平低于正常范围。
三、其他因素导致
营养不良： 长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响身体的正常功能。比如长期素食且不补充其他营养的人，容易因为缺乏维生素 B12 等而出现疲劳乏力。心理因素： 长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中，也会导致疲劳乏力。像一些面临重大生活事件压力的人，如失业、亲人离世等，会经常感觉身心疲惫。