关键点：患者体内湿气过重会有舌苔厚白有齿痕症状，可通过调整饮食、加强锻炼、服用药物来调理。具体如下：饮食上不能吃辛辣等食物，要清淡饮食，多吃薏米等祛湿食物；锻炼上多外出活动，进行多种运动提高身体素质；药物上根据实际情况在医生指导下服用健脾祛湿中药。
一、调整饮食
患者体内湿气过重时，饮食方面要避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能会加重体内湿气。而应注重清淡饮食。薏米具有利水消肿、健脾祛湿等功效；苦瓜能清热祛湿；冬瓜可利尿消肿、清热解暑；红豆有健脾利水、清热除湿的作用。多食用这些食物，有助于祛湿，从而实现对身体的调理。
二、加强锻炼
患者应该多外出活动，积极参与各种运动。比如慢跑，能增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助排出体内湿气；跳远可以锻炼肌肉力量，提升身体活力；跳绳能够加快血液循环，有利于湿气的代谢；仰卧起坐则能增强腹部力量，改善身体状况。通过这些运动来提高身体素质，对缓解舌苔厚白有齿痕的症状有一定作用，起到调理效果。
三、服用药物
体内湿气过重可能源于饮食不当、环境过于潮湿、脾胃虚弱等多种原因。患者可以依据实际状况，在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药。具体的用药方案需根据个体差异进行制定，以确保安全有效。
总结提示：体内湿气重会有舌苔症状，可从饮食、锻炼、药物方面着手调理，要根据自身情况合理选择调理方法。