剖腹产术后对女性身体影响较大，需积极恢复。既要照顾孩子，又要因身体臃肿而减肥。在不影响健康的前提下适度运动、做减肥操可助产后恢复和提升免疫力。爱美之心人皆有之，即便生了孩子，爱美的妈妈也不希望身材长时间走样。下面具体了解剖腹产后如何减肥。
一、
1.合理膳食可助剖腹产妈妈顺利减肥。剖腹产妈妈应多吃蔬菜，因其纤维多、遇水膨胀易使胃有饱腹感。改变进食顺序，先喝汤、吃蔬菜类食物，最后再吃饭、面与蛋白质。三餐要定时、定量，晚上活动度降低，晚餐摄取量也应降低。
2.产后瑜伽运动能更有效帮助剖腹产妈妈减肥。如桥式瑜伽收复运动，平躺在地，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝，胸部、上背部及臀部有延伸感，平躺且两脚稍分开，头、肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢深呼吸，维持此动作至少十秒后放下，可视自身情况调整时间。
3.美腿塑身运动也可帮助剖腹产妈妈减肥。站立时双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟，每天重复做十下可拥有漂亮腿型。
二、剖腹产后多久可以减肥
产后减肥虽是很多产后妈妈急切之事，但产后身体虚弱，需较长时间恢复。产后减肥不可操之过急，否则不仅无效还会不利身体，对剖腹产妈妈更是如此，需先调养好身体。
1.剖腹产后妈妈身体更虚弱，需更长时间恢复。月子期间首要任务是调养身体，不可进行产后减肥。女性生产后身体处于最虚弱状态，需充分恢复，且月子期间母乳喂养和育儿辛苦，消耗能量大，故此时不可减肥，也不能过度食用高油脂、高糖分的高热量滋补品，以免加重日后减肥负担。
2.坐完月子也不要立刻减肥，因一月休养不能使身体完全恢复产前状况，还需继续恢复体力。产后约6周后，可根据自身情况酌情考虑减肥计划。分娩满2个月且身体恢复后，母乳喂养也可开始循序渐进减重，可加大运动量、减少食量、改善饮食结构，但要保证一定营养摄取，避免高热量食物。
总之，剖腹产妈妈要重视产后身体恢复和减肥，但要把握好时机和方法，不可盲目进行。