喝了酒睡不着通常是由以下原因导致的：一是酒精刺激，二是身体不适，三是排尿次数增多。
一、酒精刺激：酒中含有酒精、乙醇等成分，饮酒后会对大脑神经产生刺激。酒精能使神经系统变得兴奋，进而出现睡不着的情况。此时可以饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水中的果糖等成分能促进酒精的代谢，有助于缓解这种状况。
二、身体不适：如果饮酒过量或者在空腹状态下喝酒，容易引发头晕、呕吐、胃痛等症状，导致身体出现不适。这种情况下很可能会睡不着。对此，建议喝一杯牛奶，牛奶能够保护胃黏膜，同时也能加速酒精的代谢，在一定程度上减轻不适。
三、排尿次数增多：饮酒过多时会促使排尿次数增加，频繁起夜上厕所会扰乱正常的睡眠，从而造成睡不着的问题。所以，最好是少量饮酒或者干脆不饮酒。
总之，喝酒后睡不着的原因多样，需要根据具体情况采取相应的措施来改善。同时，饮酒要适度，避免对身体和睡眠造成不良影响。