关键点：灰指甲的保养需从生活习惯和饮食习惯两方面改善，治疗可在医生指导下用外涂药，预防要避免接触癣病患者、治疗自身癣病、做好指甲护理和免疫力调整，灰指甲即甲癣，由真菌感染导致，常因足癣久治不愈累及指甲引起。
一、保养方面：
1.生活习惯：
平时务必注意局部卫生，确保指甲清洁干净，尽量避免让灰指甲接触水。
患者需注意不可与他人共用拖鞋、毛巾、脚盆等个人物品，以防传染他人或被他人传染。
2.饮食习惯：
灰指甲患者适宜多食用富含钙、镁等元素的食物。
同时要多吃蔬菜水果，多多补充如维生素A、维生素B、维生素D等营养素。
二、治疗方面：
患者可以在医生的指导下外涂环吡酮胺搽剂或阿莫罗芬搽剂等药物进行治疗。
三、预防方面：
1.灰指甲其实就是甲癣，是由真菌感染引起的。要预防灰指甲，首先应尽量避免接触患有甲癣、手癣、体癣的患者。
2.如果自身有其他癣病存在，一定要认真进行治疗，否则可能因自体真菌传染而导致自身患上灰指甲。
3.灰指甲的出现还可能是由于自身体质较差，或者指甲本身有破损。这种情况下，一定要做好日常指甲的护理工作，同时也要做好自身免疫力的调整。比如糖尿病患者，就一定要保持手部的清洁、干燥。
总结概况提示：本文围绕灰指甲展开，阐述了保养包括生活习惯与饮食习惯的注意要点，治疗可采用的药物，以及从多个方面讲述了预防灰指甲的措施，强调了对灰指甲全面认识和应对的重要性。