想要减肥的人群在空腹时适宜食用一些食物，也可在医生指导下使用部分药物，同时要注意均衡饮食和配合运动锻炼。
一、食物：
1.新鲜的水果和蔬菜：减肥期间可多吃富含纤维素较高的这类食物，比如苹果，其富含果胶等营养，能促进肠胃蠕动；香蕉，能提供能量且有一定润肠作用；猕猴桃，富含维生素等；还有大白菜、小青菜、黄瓜等，它们营养价值较高，可增加饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，利于大便排出，对减肥有帮助。
2.蜂蜜水：若想减肥，可在早晨起床后空腹饮用，能促进体内毒素排出，推动粪便排出，起到辅助减肥之效。
3.粗粮：减肥期间适当吃粗粮，如小米、黄豆、大麦等，还有杂面馒头。这些食物含大量纤维组织，能增加饱腹感并促进胃肠道蠕动，对减肥有益。
二、药物：部分减肥药物在餐前空腹服用，可适当减少或延缓机体对营养的吸收，像奥利司他，主要通过抑制肠道酯类物质的吸收来助力减肥，但服用药物治疗有一定副作用，应遵医嘱选用。
减肥期间要控制个人饮食，同时配合运动锻炼，如多进行慢跑、游泳、骑自行车等活动，可燃烧体内脂肪，达到减肥效果。总之，减肥需要综合多种方法，并且要根据自身情况合理选择和运用。