自己练出双眼皮的方法主要有以下几种：
1.双眼皮贴：这是一种较为常见的方法，通过使用双眼皮贴，可以人为地制造出双眼皮褶皱，使其看起来更加自然。
2.双眼皮胶水：双眼皮胶水的原理与双眼皮贴类似，但是它可以更持久地保持双眼皮的形状。
3.按摩：通过按摩眼部周围的肌肉，可以促进血液循环，帮助形成双眼皮。
4.眼部运动：经常向上、下、左、右转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，有助于形成双眼皮。
5.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可以收缩血管，减轻肿胀，有助于形成双眼皮。
需要注意的是，这些方法并不是对每个人都有效，而且效果也因人而异。此外，长期使用双眼皮贴或胶水可能会对眼部皮肤造成伤害，因此不建议长期使用。如果想要获得永久性的双眼皮，可以考虑进行双眼皮手术。在进行任何美容手术之前，建议咨询专业的医生，了解手术的风险和效果。