胃里反酸时，可以吃以下食物来缓解症状：
1.碱性食物：胃里反酸时，吃一些碱性食物可以中和胃酸，缓解不适。比如苏打饼干、馒头等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质可以中和胃酸，缓解胃部不适。比如瘦肉、鱼类、豆类等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胃黏膜的修复，缓解胃酸反流。比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒等。
4.易消化的食物：胃里反酸时，应避免吃难以消化的食物，以免加重胃部负担。比如糯米、红薯等。
5.其他食物：胃里反酸时，还可以吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、面条、面包等。
需要注意的是，食物只能缓解胃里反酸的症状，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料，以免加重症状。