肠动力不足、便秘且没有便意，可通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道动力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、泻药（如开塞露、乳果糖等）等。
6.就医治疗：如果肠动力不足、便秘且没有便意的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，排除肠道器质性病变。
需要注意的是，在调理过程中，应避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。同时，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免久坐不动、过度节食等。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。