肾虚耳鸣可采取以下方法进行缓解。
1.中医治疗：肾虚耳鸣可采用中医治疗，如针灸、按摩、中药调理等。针灸可以刺激耳部穴位，促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。按摩可以缓解耳部肌肉紧张，改善耳鸣症状。中药调理可以根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解肾虚耳鸣也非常重要。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。饮食方面，可多食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
3.耳部保健：耳部保健对于缓解肾虚耳鸣也有一定的帮助。可以经常按摩耳部，促进耳部血液循环。也可以使用一些耳部保健器材，如耳鸣掩蔽器、听力训练器等。
4.避免噪音刺激：长期处于噪音环境中会加重耳鸣症状，因此应尽量避免噪音刺激。如长时间使用耳机、长时间处于嘈杂的环境中，应适当休息或佩戴耳塞等。
5.就医治疗：如果肾虚耳鸣症状较为严重，影响生活和工作，应及时就医治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采用药物治疗、物理治疗等方法。
需要注意的是，肾虚耳鸣的治疗需要一定的时间和耐心，同时也需要注意生活习惯的调整和耳部保健。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生指导下使用上述方法。