孕早期感冒头疼可通过生活方式调整、饮食调节、药物治疗来缓解，具体如下：
一、生活方式调整：
1.多休息：这对于孕早期感冒头疼的缓解很重要，充足的休息能帮助孕妇恢复体力。
2.适度运动：如做瑜伽、散步等，既能放松心情，也有助于缓解症状，同时对改善孕妇其他不适也有一定作用。
3.按摩头部：力度适中地按摩头部是缓解偏头疼的有效办法。
二、饮食调理：
1.多喝水：孕期保持充足水分摄入。
2.调整饮食结构：以清淡饮食为主，避免辛辣、油腻、燥热食物，多食用新鲜蔬菜和水果，以及优质蛋白食物，这样能起到帮助缓解和预防疾病发生的作用。
3.适量喝红糖姜水：具有驱寒、发汗、缓解感冒的功效。
三、药物治疗：
1.怀孕早期应尽量减少药物使用，以防胎儿畸形。
2.若孕妇因感冒头疼严重而导致食欲欠佳，需及时就医，可静脉输注平衡盐溶液及复方氨基酸注射液来补充能量，避免出现营养不良影响胎儿发育。
3.发烧时可采用物理降温方式，如用温毛巾擦拭身体，同时可口服对胎儿无伤害的中成药，如板蓝根颗粒、双黄连口服液等。
总之，孕早期出现感冒头疼时，可综合运用这些方法来缓解症状，同时要密切关注病情变化，必要时及时就医。