老是鼻塞憋得慌可能由以下原因引起：
1.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等，这些疾病会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起鼻塞。
2.过敏：对花粉、灰尘、动物毛发等过敏，会引起鼻腔过敏反应，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
3.感冒：感冒时，鼻腔黏膜会充血、肿胀，分泌物增多，从而引起鼻塞。
4.其他：如鼻中隔穿孔、鼻腔肿瘤等，也会引起鼻塞。
针对鼻塞的问题，可以采取以下方法缓解：
1.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，或者使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。
2.清洁鼻腔：可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，去除分泌物和过敏原。
3.药物治疗：如果鼻塞严重，可以使用鼻塞缓解药物，如伪麻黄碱滴鼻液等。但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。
4.治疗原发病：如果鼻塞是由于鼻部疾病、过敏或感冒等引起的，需要积极治疗原发病，如使用抗生素治疗鼻炎、抗过敏治疗过敏等。
5.就医：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、嗅觉减退等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，鼻塞憋得慌可能是一些严重疾病的症状，如鼻息肉、鼻腔肿瘤等。因此，如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早发现、早治疗。