大便总是干燥且排便困难，可通过饮食调理、加强锻炼、药物治疗等方法加以改善。
一、饮食调理：
1.日常可适当饮用酸奶，因为酸奶中含有的益生菌能调节肠道菌群，使肠道润滑，还可促进肠道蠕动，从而缓解大便发干及排便困难的情况。
2.平时应多吃新鲜水果、鲜榨果汁以及绿色蔬菜，同样有助于缓解大便干结和排便困难。
二、加强锻炼：
合理增加体能运动，如瑜伽、慢跑等，可促使胃肠道加速蠕动，进而缓解大便发干和排便困难。
三、药物治疗：
如果症状仍十分显著，可服用乳果糖等缓泻药物、多潘立酮等胃肠动力药物，此外还可外用开塞露来刺激排便，效果也较为显著，但药物的使用需经过医师指导。
大便干燥、排便困难时，平时也可适当进行腹部按摩，并且要养成良好的排便习惯。若长期存在这种现象，建议及时到医院进行相关检查，由医师判断是否存在器质性病变。
总结概况提示：应对大便干燥和排便困难的方法，包括饮食调理、加强锻炼和药物治疗，同时强调了养成良好排便习惯以及必要时就医检查的重要性。