喝酒第二天后部分人血压会升高,有研究发现约30%的高血压患者在饮酒后次日血压会出现波动上升情况。
饮酒后血压升高的机制
血管收缩因素:酒精进入人体后,会刺激交感神经兴奋,促使体内释放去甲肾上腺素等缩血管物质,导致血管收缩,外周阻力增加,从而引起血压升高。比如,正常情况下血管处于相对舒张状态,饮酒后交感神经被激活,血管壁平滑肌受去甲肾上腺素影响收缩,管腔变窄,血压就容易上升。肾素 - 血管紧张素系统激活:酒精还可能激活肾素 - 血管紧张素系统,使得血管紧张素Ⅱ生成增多,血管紧张素Ⅱ是强烈的缩血管物质,会进一步升高血压。
不同人群饮酒后血压变化差异
高血压患者:本身有高血压基础的人群,饮酒后第二天血压升高的概率更高且幅度可能更大。有高血压病史的人,血管已经处于相对敏感状态,酒精的刺激更容易打破血压的稳定。比如一位原本血压控制在130/80mmHg左右的高血压患者,饮酒后次日血压可能飙升到150/90mmHg甚至更高。正常人群:健康的正常人偶尔少量饮酒后,第二天血压可能波动不大,但如果长期大量饮酒,也会逐渐影响血压调节机制,导致血压升高。例如长期每天饮酒超过50ml白酒的人,即使平时血压正常,也可能在饮酒第二天出现血压轻度升高的情况。
应对饮酒后血压升高的措施
监测血压:饮酒后第二天要密切关注自己的血压变化,有条件的可以在家中用电子血压计定时测量。建议至少测量2 - 3次,取平均值来了解血压情况。调整生活方式:饮酒后要注意休息,保证充足的睡眠,让身体有时间代谢酒精。同时要多喝水,促进酒精排泄,一般建议饮酒后补充1000 - 1500ml的水,帮助稀释血液,减轻对血管的刺激。另外,要避免马上进行剧烈运动,剧烈运动可能会进一步促使血压升高。特殊人群注意:高血压患者在饮酒后如果发现血压明显升高且持续不降,应及时就医,在医生指导下调整降压药物的使用或者采取其他治疗措施。而本身血压正常但长期大量饮酒的人,为了保持血压稳定,最好能减少饮酒量甚至戒酒。
